RYOGA Retreat offre un ritiro di 3 giorni in una location suggestiva nel cuore dell’Umbria dove vi potrete rige-nerare grazie alla pratica yoga guidata da Alessandro Lizza e alla location immersa nella natura.

  • Sessione giornaliera di Yoga dinamico ( vinyasa e power vinyasa)
  • 1 laboratorio teorico/pratico sul vinyasa
  • 1 mini workshop sul benessere: yoga e alimentazione
  • Pranayama, meditazione, yoga nidra
  • Colazione, pranzo e cena vegetariani (come da programma)
  • Accomodation  per 2 notti
  • Tempo libero per escursioni e/o rilassamento in struttura
  • Spa e piscina

La pratica yoga durante il ritiro sarà progressiva in modo che anche chi è nuovo allo yoga possa trovare il suo ritmo ideale ed impari a fluire gradualmente nelle posizioni.
Unico obbligo sarà imparare ad ascoltare il proprio corpo lasciandosi alle spalle ogni senso di competizione affin-ché si impari, nello yoga come nella vita, a vivere con leggerezza e giocosità.
Saranno presenti anche pratiche “gentili” per accompagnarci verso le ore notturne e tempo libero per far sì che questa esperienza diventi anche una piccola vacanza rigenerante lontani dal caos e dal rumore cittadino.

 

 

Programma

 

Venerdì 21 Giugno

  • 16.00 Check in, sistemazione, tempo libero
  • 16.00 Check in, sistemazione, tempo libero
  • 18.45-20.00: Vinyasa flow
  • 20.00: Cena
  • 21.30-22.00: Condivisione, meditazione, yoga nidra e relax (opzionale)

Sabato 22 Giugno

  • 08.00-10.00: Laboratorio yoga dinamico: introduzione teorica e focus sulle posizioni con allineamenti specifici per costruire il vinyasa.
  • 10.00-10.45: Colazione
  • 13.00-14.00: Pranzo
  • 18.00-19.45: Vinyasa flow : focus on balance
  • 20.00: Cena
  • 21.30-22.00: Condivisone, meditazione e pranayama, relax ( opzionale)

Domenica 23 Giugno

  • 8.00-9.00:  Mini workshop “Yoga, mind control e alimentazione”: la triade del benessere
  • 9.00-10.15: Power vinyasa
  • 10.15-11.00: Colazione
  • 12.30-13.00: Condivisione finale, saluti ( opzionale)
  • 13.00-14.00: Pranzo
  • Partenza

 

Location
Per il ritiro abbiamo scelto un country resort in Umbria.
La location è in piena armonia con l’ambiente e si trova immersa nella natura selvaggia ed incontaminata.

 

Attività che possono essere organizzate in loco

  • Passeggiate nel verde
  • Passeggiate nel verde
  • Visita delle località circostanti
  • Gite a cavallo
  • Massaggi

 

Accommodation

  • camere matrimoniali superior con bagno
  • camere matrimoniali superior con bagno
  • camere singole con bagno
  • camere triple con bagno
  • camere quadruple con bagno

 

Cosa è incluso

  • 2 pernottamenti
  • 2 colazioni
  • 2 cene vegetariane
  • 2 pranzi vegetariani
  • Sessioni di Yoga dinamico
  • 1 mini workshop sul benessere
  • Pranayama e meditazione
  • Asciugamani e biancheria
  • Ingresso alla spa
  • Ingresso in piscinaLenzuola ed asciugamani
  • Lenzuola ed asciugamani
  • Free WiFi
  • Ingresso in Spa

   

 

Per info scrivici a retreat@ryoga.it