Uno - RYOGA

Una full immersion nella pratica Yoga ispirata dagli insegnamenti dei testi classici, primi fra tutti gli “Yoga Sutra” di Patanjali colui a cui, non a
caso, è dedicato il mantra di apertura dell’Ashtanga Vinyasa yoga. In particolare ci soffermeremo sul concetto di “Satya”, che significa non
dire il falso e dunque praticare la verità e l’onestà con gli altri, ma anche con se stessi. Un concetto che si incontra subito in una pratica come
quella dell’Ashtanga, che con il passare del tempo diventa un viaggio verso la libertà di essere veramente autentici e senza maschere, con
tutta la leggerezza che questo regala. Il ritiro alternerà momenti di pratica Mysore al mattino (ma anche guidata per chi è principiante) e
approfondimenti di Hatha yoga focalizzati sulle articolazioni di spalle e anche nel pomeriggio, sempre conclusi con asana distensive e rilassanti per andare verso il buon riposo notturno.

Programma

Giovedi 26 Settembre

16.00: Check in.
17.30: Benvenuto
18.00-19.45: Ashtanga Yoga: guidata della prima serie
20.00: Cena
21.00-22.00: Letture, pranayama, meditazione

Venerdì 27 Settembre

08.00: Mysore
09.30-10.45: Guidata (per i principianti)
10.00 : Colazione
13.00: Pranzo
17.30-19.30: Hatha yoga con focus su articolazione delle spalle
20.00: Cena
21.00-22.00: Letture, condivisione, meditazione

Sabato 28 Settembre

08.00: Mysore
09.30-10.45: Guidata (per i principianti)
10.00 : Colazione
13.00: Pranzo
17.30-19.30: Hatha yoga con focus su articolazione delle anche
20.00: Cena
21.00-22.00: Letture, condivisione, meditazione

Domenica 29 Settembre:

08.00-10.00: Guidata della prima serie e pranayama
10.00: Colazione
12.00-13.00: Condivisione finale con domande e risposte
13.00–14.00: Pranzo
Partenza

* Il programma potrebbe essere soggetto a lievi cambiamenti.

Location

Per il ritiro abbiamo scelto un country resort in Umbria a soli 17 km da Todi e 140 da Roma.
La location è in piena armonia con l’ambiente e si trova immersa nella natura selvaggia ed incontaminata.