Questa giornata, adatta ai praticanti di tutti i livelli, dai principianti ai più avanzati, sarà incentrata sull’apertura delle anche e del torace. Si inizierà con delle asana a terra che possano facilitare lo scioglimento, l’apertura e la rotazione, interna ed esterna delle anche, le quali, essendo le più grandi articolazioni del corpo, per la vita sedentaria o il poco movimento, possono tendere facilmente a irrigidirsi. Sarà possibile così sperimentare una diversa flessibilità in quest’area che, nelle posizioni in piedi, aiuterà l’estensione della colonna e la creazione di un nuovo spazio nel torace. Una maggiore apertura del torace consentirà una respirazione più fluida, che a sua volta permetterà di entrare profondamente nelle posizioni e di restare, respirando, al loro interno. Mantenere un’asana vuol dire proprio abitare al suo interno, scoprire respiro dopo respiro, una consapevolezza di ogni parte impegnata nella posizione, che B.K.S. Iyengar, fondatore di questo metodo, chiama “intelligenza del corpo”. Il seminario si concluderà con la posizione di Savasana, alla quale sarà dedicata una particolare attenzione. Non si tratta infatti di un semplice rilassamento a terra, quanto piuttosto di un vero e proprio viaggio all’interno di tutte le parti del corpo, che gradualmente si distendono e abbandonano una dopo l’altra, permettendo di godere dei benefici del nuovo spazio, non solo fisico, con cui si è entrati in contatto.
